Туруктуу, толук эрекция - бул жалпы эркек ден соолук көрсөткүчү. Бирок төмөндөшү потенции көрсөтөт айрым көйгөйлөрдү ден соолук. Начар сексуалдык активдүүлүк үй-бүлөлүк жыныстык жашоого терс таасирин тийгизбестен, күнүмдүк иштерге да из калтырат. Проблемалар потенции пайда болушу мүмкүн ар кандай курактагы. Адистер барган сайын 21-27 жаштагы жаштардын жыныстык дисфункциясын аныктап жатышат. Ошондуктан, бул эрекцияны тез жана оңой кантип жакшыртууну билүү керек.
Эрекциянын төмөндөшүнө эмне себеп болот?
Түшүнүү үчүн кантип жакшыртуу потенции табигый жолдору жок таблеткалар, билиш керек негизги себептери анын төмөндөшүнүн. Анткени, бул терапияда чечүүчү ролду ойнойт негизги себеби болуп саналат. Дароо белгилей кетүү керек, сейрек кездешүүчү жалгыз каталар ар бир адамда, атүгүл эң чыдамдуу жана дени сак адамда болушу мүмкүн. Бул көрүнүш патология деп эсептелбейт. Чынында эле, мужское күчү таасир этет жумуш, стресс, суук тийүү. Бирок, эгерде алсыз эрекция узак убакытка созулса, бул дарыгерге кайрылууга негиз болуп саналат.
Эксперттер жыныстык активдүүлүктүн төмөндөшүнүн эки негизги тобун (себептерин) ажыратышат: психологиялык, физиологиялык. Эректильный дисфункциянын психогендик фактору эркектерде жаш куракта, курактык өнөкөт оорулар жок болгон учурда абдан кеңири таралган. Ошентип, стресс жалпы болуп саналат. Ошол эле учурда терс жана оң стресстик жагдайлар терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул учурда эрекцияны жакшыртуу кыйын эмес. Башка психологиялык себептерге төмөнкүлөр кирет:
- уйкунун жетишсиздиги;
- уйкусуздук;
- ашыкча стресс (психикалык, физикалык);
- Үй-бүлөлүк чыр-чатактар;
- Өнөктөштүн нааразычылыгы;
- Жумуштагы кемчиликтер;
- Жалпы Ненал;
- депрессия;
- Өз жөндөмдүүлүктөрүнө ишенбөөчүлүк;
- Ийгиликсиз биринчи сексуалдык тажрыйба.
Туура эмес тамактануу, сидячный жашоо образы, жаман адаттар жыныстык функцияларына өз изин калтырат. Эректильдик дисфункцияны пайда кылган бир катар оорулар бар. Ошентип, жыныстык жол менен жугуучу оорулар алсыз эрекцияга, эрте эякуляцияга алып келет. Диабет, эндокриндик системанын бузулушу, жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрү пениса кандын агымына тоскоол болот. Жана төмөн синтез тестостерона "өлтүрөт" эркек либидо, демек потенцию. Башка себептерге простатит, уретрит, белдин жана жамбаштын жаракаттары, жыныс органдарынын тубаса кемтиктери кирет.
Эрекцияны жакшыртуу үчүн дары
Текшерүүдөн кийин, тесттин жыйынтыгын алгандан кийин, дарыгер эң натыйжалуу дарылоону дайындайт. Зарыл болсо, негизги себебине жараша эрекцияны жакшыртуу үчүн дары-дармек терапиясы колдонулат. Эгерде начар сексуалдык активдүүлүк нерв ооруларынан, стресстен жана уйкусуздуктан болсо, анда жумшак тынчтандыруучу каражаттарды колдонуу сунушталат. Мындай каражаттар абдан тез нормалдуу уйку калыбына келтирет, стресске туруктуулукту жогорулатат. Бир аздан кийин толук эрекция өзүнөн өзү калыбына келет.
Жалпысынан алганда, бул жыныстык жашоонун толук калыбына келтирүүчү түпкү себебин жок кылуу. Дары-дармектердин бир тобу бар, алардын бир дозасы эркекке толук жыныстык катнашта болууга мүмкүндүк берет. Бул каражаттар багытталган бошотуу азот кычкылы, вазодиляции, расслабиться жылмакай булчуңдардын. Мунун баары көмөктөшөт активдүү кан агымы пениса.
Кээ бир каражаттар табигый, чөп таблеткалар. Аларды колдонуунун бирден-бир каршы көрсөтмөсү - бул каражаттын айрым компоненттеринин жеке чыдамсыздыгы. Мындай таблеткалар жогорулатат либидо, эрекции. Жыныстык алсыздыкты жоюу, чыдамкайлыкты жогорулатуу, жыныстык катнашты узартуу үчүн курста колдонуу сунушталат.
Спорт эрекцияны жакшыртуу ыкмасы катары
Калыбына келтирүү жана сактоо үчүн жакшы туруктуу эрекции керек жоюуга сидячий жашоо образы. Ашыкча салмак - импотенцияга түз жол. Ошондуктан, спорт абдан маанилүү жогорулатуу үчүн эрекции. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жалпы кандын агымын жакшыртат, оор күндүк жумуштан кийин нерв системасын эс алдырат жана калыбына келтирет, иммунитетти жогорулатат, эркектин жыныстык гормону тестостерондун өндүрүшүн күчөтөт.
Арыктоо кандагы зыяндуу холестеролду жок кылуу, майлуу ткандарды булчуң ткандары менен алмаштыруу эсебинен пайда болот. Мындан тышкары, сулуу, спорттук дене өзүнө болгон ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат. Спорт менен эрекцияны кантип жакшыртуу керек? Бул максатка жетүү үчүн эң мобилдүү спортко артыкчылык берүү сунушталат: сууда сүзүү, футбол, чуркоо, баскетбол. Атайын көнүгүүлөр комплекси да иштелип чыккан, алар күн сайын аткарылышы керек эркектердин күчүн жакшыртуу үчүн.
№1 көнүгүү
Эркек керек позицияны ложить на спине, положить колдорун бойлото дененин, согнуть бутту коленне. Ингаляцияда жамбаш мүмкүн болушунча жогору көтөрүлөт. Бул учурда үстүнкү арткы бөлүгү (пыктары) полдо кыймылсыз бойдон калууда. Бул позицияда бир нече секундга созулуп, дем чыгарууда баштапкы абалга кайтып келүү керек. Кайталоолордун саны 15-20 эсеге чейин болушу мүмкүн. Мындай кыймылдар жамбаш органдарында кан агымын жакшыртат, токтоп калган процесстерден арылтат.
№2 көнүгүү
Дубалдын жанында чалкасынан жатып позицияны алуу керек. Башыңыздын таажы дубалдан 50 сантиметр алыс болушу керек. Кире беришинде классикалык көнүгүү "кайың" аткарылат, бирок буттар баштын артына, манжалары дубалга тийгенге чейин ыргытылат. Бул бир нече секунда ушул позицияда калып, баштапкы абалга кайтуу керек.
№3 көнүгүү
баштапкы позициясы турат. Колдор позицияда эркин бойлото тулку же белде, ал эми бутту тизеде бир аз бүгүү керек. Андан кийин ордунда чуркоо жүргүзүлөт. Кезектешип, тамандарын полдон үзүп алышат. Бирок байпак полго катуу кармалат. Мындай кыймылдар жамбаш көбөйөт кан агымы жыныс органдарына, ал калыбына келтирүүчү эрекция.
Эрекцияны жакшыртуучу азыктар
Жөнөкөй тамактар менен эрекцияңызды жана жыныстык жашооңуздун сапатын жакшыртсаңыз болот. Табиятта бар жетишерлик көп саны афродизиак продуктулар, алар жогорулатат либидо. Көптөр алардын тизмесинде бир гана экзотикалык кымбат буюмдар бар деп эсептешет. Бул андай эмес. Эрекцияны жакшыртуу жана бекемдөө үчүн ар бир эркектин күнүмдүк рационунда төмөнкү азыктар болушу керек:
- Жашыл пияз;
- сарымсак;
- жашылдандыруу;
- сабиз;
- сельдерей;
- помидор;
- жаңы жемиштер;
- Жаңгактар;
- каймак;
- тоок жумурткалары;
- деңиз азыктары;
- Бал.
Үчүн болтурбоо көйгөйлөрү менен эрекции организмге жаш жигиттин керек күн сайын дозасын цинк, калий, кальций, селен, темир. Ошондой эле, эт керектөөдөн баш тартууга болбойт. Бирок, диеталык түрлөрүнө гана артыкчылык берүү керек. Анткени, эт булчуң массасын куруу, тестостерон өндүрүү үчүн зарыл болгон протеиндин күчтүү булагы болуп саналат.
Сиз кээ бир тамак-аш азыктарын четке кагуу менен, кан тамырлардын бүтөлүшүнө алып келген холестерол көлөмүнүн өсүшүнөн качууга болот. Ошентип, майлуу куурулган тамак-аштарга катуу тыюу салынат. Коркунуч үчүн мужскую потенции көрсөтүлөт көп сандагы туз, кант, таттуулар, ышталган эт. Албетте, жаман адаттардан баш тартууга туура келет - тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу.
Эрекцияңызды жакшыртуу үчүн пайдалуу кеңештер
Жыныстык сапатты тез жакшыртуунун бир нече ыкмалары бар. Көбүнчө дарыгерлер эркектерге контрасттык душка түшүүнү сунушташат. Суу процедуралары эртең менен жана кечинде, ошондой эле жыныстык катнаштын алдында дароо жүргүзүлүшү керек. Суунун температурасынын алмашып турушу нерв системасынын абалына, жамбаш органдарында кан айланууга жакшы таасирин тийгизет.
Белгилүү болгондой, бардык нерв чекиттери буттарда жайгашкан. Бул бут массажы, ал жакшыртат нерв өткөргүч, ал жогорулатат мужскую потенцию жана туруктуулук. Жалпысынан алганда, массаж эс алып, уйкуну нормалдаштырат. Бул эркектин активдүүлүгүнүн ачкычы деп эсептелген толук сегиз сааттык уйку. Ал эми эмгек жана эс алуу режимин жөнгө салуу жаштарды кайгылуу кесепеттерден сактап калат. Ошентип, стресстен арылуу үчүн, көпчүлүк учурда, жөн гана айлана-чөйрөнү өзгөртүү - тоого, айылга, деңизге баруу жетиштүү.
Эң жакшы алдын алуу эректильной дисфункции болуп саналат үзгүлтүксүз секс. Орточо алганда, дарыгерлер жумасына 2-3 жолу, үзгүлтүксүз жыныстык өнөктөш менен жыныстык катнашта болууга кеңеш беришет. Ашыкча сексуалдык активдүүлүк, ошондой эле сексуалдык жашоонун толук жок болушу эркектин мүмкүнчүлүктөрүнө өтө терс таасирин тийгизет. Жакшыртуу үчүн эрекции сунушталат машыгууга эртең мененки секс. Эртең мененки жыныстык катнаштын пайдасы эркектин ойгонгондо денесинде тестостерондун жогору болушу менен түшүндүрүлөт. Бул көйгөйдү кыска убакыттын ичинде чечүүгө жардам берет. Көрүнүп тургандай, эрекцияны жогорулатуу жана жакшыртуу үчүн көптөгөн варианттар бар. Бирок, аны дарылоо менен күрөшүүгө караганда, аны алдын алуу дайыма жакшы.