Сексуалдык функцияны калыбына келтирүү ийгилиги тамак тамактануу жана жашоо мүнөзүнө байланыштуу факторлордун массасы таасир этет. Тамак-аш жана суусундуктар дененин ден-соолугуна, анын ичинде ыкчамдык абалында чагылдырылат. Айрым буюмдар репродуктивдүү чөйрөдөгү, башкалардын, тескерисинче, аны колдойт. Жыныстык функцияны жок кылууга туш болгон, эркектер товарлардын потенциалын тез жана натыйжалуураак, натыйжалуу жогорулаткан маалыматты издешет.
Бирок, татаал терапияда, табигый, пайдалуу продуктыларда, ал кыйыр түрдө тестостерондун дарыгердин сунуштарына катышкан тестостеронду кыйыр түрдө көбөйтүү колдонулат.
Пиверди үзгүлтүксүз ичүү адатын жана шумдуктар менен соргучту семирүү үчүн семиздикти өнүктүрүүгө алып келет, натыйжада LIPID метаболизминин деңгээлинде өзгөрүүлөр болот. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ашказандагы май топтоо тестостерондун чыгарылышын азайтат.
Кальций, фосфор жана магнийдин жетишсиздигинен улам, потенциалын жогорулаткан буюмдар бул элементтерге бай азык-түлүк болуп саналат. Либидо суюктук с, д өзүнүн с витамининин жетишсиздигине алып келет, ал капиллярларда кан тамырларын жана кан айлануусунун түпкүрүндө кан тамырларын жана кан айлануусуна алып келет.
Эркектердеги таманын кандай аз жогорулайт
Потенциалды көбөйтүүчү буюмдар, биринчи кезекте, цинк камтылган тамак. Шоколад, какао, деңиз азыктары жана жыпар жыттуу заттар. Протеиндин азыктары углеводго караганда көбүрөөк пайдалуу - диета менен жеңүүгө аракет кылыңыз.
Омега-3 кислотасына бай май, айрыкча балыкка тыюу салынбайт. Омега-3 - бул ден-соолукка пайдалуу зат алмашуу үчүн маанилүү, бирок денебизде жок. Эркектерге потенциалын жогорулатуу күчү ушул элементке бай продукцияны камтууга тийиш. Бардык Омега-3 Деңиз балыктымда жайгашкан
Омега-3 май кислоталары өсүмдүк жана жаныбар келип чыккан Омега-3 Жаңгак, зыгыр буласынан зыгыр буласынан жана башка өсүмдүктөрдүн продукциясы 10-20% га гана сиңирилет. Эркектердеги потенциалын жогорулатуу үчүн кандай продукциянын эң туура жообу - деңиз азыктары - деңиз азыктары.
Маккел, сакерел, тунец, лосось жана флундер сатып алуу жана ашпозчу. Бул балыктар сперма өндүрүү активдештирүүчү Омега-3 май кислоталарынын жана селендин булагы. Балким, деңиз балыгы - бул потенциалын жогорулатуу үчүн эң негизги тамак.
Хайсфиш, устрицалар, мидиялар жана экстремьддер жыныстык жактан алсыздыкты жеңүүдө жакшы кызмат кылат. Натыйжада йод бай элге бай, макарон жана куурулган картошканы Kelp менен салат менен алмаштырыңыз.
Витаминдер менен потаминдерди көбөйтүү үчүн продуктулар, e эректилдик функциясын жакшыртат - көбүнчө нерв сигналын мээден кертмекке өткөрүп берүүдө жана алсыз эрекциянын себеби бар. Бул көбүнчө омуртканын көйгөйлөрүнө байланыштуу, андыктан, эгер сиз өзүңүздүн аркаңызга кандай мамиле кылсаңыз, күнүмдүк үрөн, кургатылган жемиштер жана кебип жүргөн жемиштер менен кошо терапия кошуңуз.
Эт протеинди, анын ичинде үй канаттууларын жана балык этинин ассимиляциялоо, шалгамдын каптал, сабиз, козу карындардын жана айрыкча спинаттын жана сарымсак менен татытылат. Испарагустун каптал, брокколи капустасы, бышырылган картошка пайдалуу. Жада калса, байыркы адамдар жыпар жыттуу жыпар жыттуу жыпар жыттуу заттарды колдонушкан - курч тамак-аш "эркек күч" үчүн канчалык пайдалуу.
Пайдалуу десерттер
Эт менен жашылчалар гана көңүл буруунун алсыздыгын көтөрүүгө жардам бербейт. Эркектердин потенции жогорулаган буюмдар таттуу болушу мүмкүн. Алардан сүт, каймак жана десерт идиштерге, мисалы, менюдагы панакота кирет.
БАЛ, бай, витаминдерге толгон жана витаминдер баа жеткис жырткыч пайда алып келет жана жаңгак менен айкалыштырылган. Десерт көптөн бери эле эркектердеги потенциалды көтөргөн тамак катары белгилүү болду.
Горьколик кесимдери кийлигишпейт. Көпчүлүк жаңгактар жана шоколад менен балким, эркектердеги потенциалды тез арада көбөйтө турган азыктар менен, аларды жакындыгы үчүн бир аз убакытка чогуу жегенге чейин, сиз 100% ишенимдүү боло аласыз.
Банан да таттууларга ылайыктуу. Бул тропикалык жемиштер - Серотониндин "Бакыттын гормону", сиротонин чыгарууга түрткү берүүчү калий, ал калий. Төшөк нерв системасын бекемдеп, керебетте туруштук берүү аялуу, эгер сиз тынымсыз нерв жана стресстен арылсаңыз, анда алсыздыгы аялуу болуп саналат.
Кайсы жемиштер эркек күчтү көтөрөт? Анар катуу эрекцияга жардам берүү үчүн, анар кан тамырларына жана канына жакшы таасир этет. Айтмакчы, жамбаш аймагында канга "кан чачыратуучу" көнүгүүлөрү туура тамактанууга кошумча болот.
Эркектерди жана бүт денени чыңдоочу жогорку 6 сыр
Жыныстык катнашка чейин потенциентти жогорулатуу үчүн эмне жегенге чейин эмне жегенге чейин, эмне кылыш керек деген суроого бир стакан кызыл шарап менен айкалыштырылган сыр. Быштак а, б, д протеин, зарыл аминокислоталар жана микроэлементтер жана микроэлементтер бар, CA, P (калий, кальций жана фосфор) бар.
Быштактар эркектердеги потенциалга заматта потенциалга ээ болгон өнүмдөр, ошондуктан романтикалык күнү, ресторанда сыр табакчасына буйрук берет деп ишенишет.
Бул жерде потенциалды жана ден-соолукту чыңдоочу эң мыкты 6 сыр бар:
- Mozzarella. А, кальций менен фосфордун суюктугу жөн гана бул жерге жөн гана ороп, мээпороз, мигрин, бийик кан басымы жана кол тийбестик диета менен коркутпайт. Кальций онкологиялык оорулардын алдын алат, артериялардын патологиясына жардам берет. Мозарелла нервдерге жана психикага пайдалуу таасирин тийгизет, ошондуктан ал эркектерге психогендик эректилдик дисфункция менен көрсөтүлөт. Бул сыр камтыган ферменттер кан коагулун нормалдаштырууга өбөлгө түзөт;
- BrynzaНатрийге, фосфор, калий жана витаминдерге бай тер теринин абалын жакшыртат, ошондой эле артерияларды айыктырат, бул эрекцияны көбөйтүү. Мындан тышкары, Брайнза табигый антисептик, ал ичегилерде зыяндуу бактериялар менен күрөшөт. Бардык быштак сыяктуу, ал сөөктөргө жана тиштер үчүн пайдалуу;
- Пармезан Денени витаминдер a, d, k and trace элементтеринин кальций, фосфор, селен жана цинк менен байытуу. Акыркы эки өзгөчө пайдалуу, алар тестостеронду көбөйтүү үчүн көптөгөн диеталык кошулмалар менен камтылган. Менюда даамдуу пармезан, сиз невроздун жана психикалык оорунун алдын алуу, сөөктөрдү жана булчуңдарды чыңдоо, бонус менен булчуңдарды чыңдоо, зат алмашуу, сөөктөрдү жана булчуңдардын алдын алуу. Эркектердеги потенциалын жогорулатуу үчүн кандай өнүмдөрдү көбөйтүү үчүн кандай өнүмдөрдү көбөйтүүгө мүмкүндүк берет деп айтуу кыйын;
- Чеддар Бул нерв системасын жана эмоционалдык фонду турукташтыруу жөндөмү бар. Эгер сиз ар бир сүйүүнүн ар бир оккупациясынан мурун нерв болсоңуз, анда бул сыр менен жөн гана бул сыр менен романтикалык кечки тамакка барып, ал физикалык чыдамкайлыкты күчөтөт. Түстүү кысым секиришине жол бербөөгө жардам берет, өкүрүктү жакшыртып, чачыраткыч менен күрөшөт. Жүрөк-кан тамыр патологияларынан жапа чеккен адамдар үчүн көрсөтүлөт;
- RoqueFort Ал койдун сүтүнөн даярдалган, ал жерде минералдар жана антиоксиданттар көп болгон жерде даярдалат, бул сыр простатит жана заара-тырмактын оорулары үчүн пайдалуу. Антиоксидант касиеттери карылыктын басаңдашы, ревматизмдин жана артрит белгилерин жеңилдеткен сөөктөрдүн басаңдашы менен айтылат. Рокстика Либидо дем берет жана сексуалдык ден-соолукту чыңдайт, ошондой эле ашказан-былжырды, башкача айтканда, ал гастрит алдын алуу үчүн иштейт;
- Ricotta - калий, кальций, күкүрт сүткорлук микродолбоордун булагы. Бул борбордук нервдик системага оң таасирин тийгизип, физикалык күчтү калыбына келтирүүгө жана стресстен жана тынчсыздануудан оңой эле жеңүүгө жардам берет. Кальций дени сак эрекция үчүн маанилүү болгон кан тамырлардын дубалдарын күчөтөт.
Дээрлик бардык сырлар - эркектер менен Либидодагы потенциалды күчөтүүчү буюмдар, бирок булар пайдалуулугу боюнча чемпион.
Сексуалдык функцияга зыян келтирүү үчүн эмнеден баш тартыш керек
Эркектердин потенциалын жогорулатуучу кандай буюмдарды өркүндөтүүгө байланыштуу маселени берүү бир эле мезгилде ага кандай таасир этиши керек, туура тамактануунун артыкчылыктарын минималдаштырат.
Биз эркектердин потенциалын жогорулатуу үчүн тамак-аш азыктары жөнүндө жаздык, бирок төшөктө бийиктикте болгусу келсе, бир адам жеген жакшы экенин билүү маанилүү.
Потония тез-тез колдонууну азайтат:
- семиз кызыл эт;
- газдалган суусундуктар;
- "Энергетика", жүрөккө жана кан тамырларына зыян келтирүү;
- тазаланган ундан жасалган бышыруу;
- Макарон.
Жөнөкөй углеводдордон алыс болуңуз; Макарондор, картошка, таттуу кондитер тестостерондун синтезин тоскоол кылган аял гормондорун өндүрүүнү өстүрүшөт. Күнүнө 6дан ашык чай кашык шекерди жегенге аракет кылбаңыз, акылга сыярлык чектерде кофе жана кара чайды жеп коюңуз, тескерисинче, аларды жашыл чай жана таза суу менен алмаштырыңыз.
Ошондой эле, көп санда туз колдонулбайт, ошондуктан потенциалга көбөйүп, туздуу туздуу даамга ээ тамактарды алып келбейт. Күнүнө туздуу дозасы - 5 грамм.
Сексологдор жана андроологдор эскертилет: Эркектердин потенциалын чыңдоо үчүн, потенциалга тез тамак-аш институттарында табылбай калышы мүмкүн эмес, сиз дүкөндүн манты, колбаса жана шумдуктар менен таянбоо керек. Эгер сизге колбаса сизге жакса, даяр продукцияны сатып албасаңыз, анда ишенимдүү ашпозчулардан жасалган колго түшүңүз же сатып алыңыз. Эт өнөр жайында колдонулган толуктоолор, бул адам потенциалды көбөйтүү үчүн жеген нерсе эмес.
Жеке диетаны даярдоо боюнча сунуштар
Күнүмдүк меню түзүүдө сиз караган максаттарды эске алыңыз. Мисалы, өнөкөт оорулардан жапа чеккен адамдын диетасы ден-соолукка пайдалуу болгондуктан, алсыздын алдын алуу үчүн түзүлгөн адамдан айырмаланат. Жашоо мүнөзү дагы арзандатууга болбойт: жигердүү жана отурукташкан жашоо мүнөзү үчүн калориялардын саны күнүнө миңден айырмаланып турат. Ашыкча салмагы же, тескерисинче, массанын жетишсиздиги да маанилүү.
Универсал меню түзүү Кеңештер:
- Доктуруңуз менен тамакты туура. Мисалы, антибиотиктер менен жүзүмчүлүктүн "достору эмес, баңги заттар менен грэпфруталар менен бириктирилбеген өнүмдөр бар;
- Бөлүштөрдүн өлчөмүн аткарыңыз - алар орто өлчөмдө болсун, ачкачылык сезип, ашыкча сезип, ашыкча сезип калсаңыз, ашыкча салмак - бул эрекциянын душманы;
- Убактылуу диета отуруунун ордуна, тамакты түбөлүккө өзгөртө, пайдалуу тамакты гана тандап алыңыз. Жарым-финализация, тез тамак-аш, ак кондитердик жана алкоголдук ичимдиктерди баш тартуудан баш тартуу.
Күн сайын эмне жеш керек
Меню түзүү тапшырмасын жеңилдетүү үчүн, биз кайсы товарлардын адамдарда потенциалын жогорулаткан тизмесин даярдап койдук:
- Деңиз азыктары, алар селен жана Зинкге бай, анткени эркек сексуалдык функцияны жөнгө салуучу минералдарга бай. Күйөөсүн азыктандыруу үчүн, кальмар, креветка, устрицалар жана башка деңиз жаныбарлары сунушталат;
- Кан айлануу затаболизмин күчөтүүчү аргинин аминокислотасы бар жаңгак. Жаңгактар диетикалык кошумча менен алмаштырса болот, бул бодибилдинг же пенисанын көбөйгөн адамдар үчүн пайдалуу болот;
- Чөптөр - бул ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын адаттары бар адамдар тамак жей тургандыгын. Петрушка менен диетаны байытып, бул жомок тестостерондун чыгарылышын күчөтүп, аял гормондорун синтезин басат, ошондуктан петрушка петрушка петрушка керексиз тамактануу үчүн керек. Мындан тышкары, ал простатитке жол бербейт жана анын көрүнүштөрүн жумшартууга жол бербейт;
- Жумурткалар, "Жакшы" холестеролунун кампасы, андрегендерди өндүрүүгө жардам берет;
- Сарымсак жана пияз эркектин мүмкүн болушунча көп учурда потенциалды көбөйтүү үчүн жеп кетиши керек болгон өнүмдөр. Алар жамбаш органдарына кан шашылышын күчөтөт, тестостерондун канына чейин канаттууларын канга чейин чыгарып, простатит менен күрөшүү;
- Бир табакка туташтырылган сельдерей жана имбир - чыныгы "сүйүү ырчысы". Эгерде сиз маалыматты издеп жатсаңыз, анда тамактын кайсы тамагы коркунучту күчөтөт, андан кийин сиз алардын касиет касиеттерин окуп чыктыңыз. Сельдерейде Андростерон бар - эрекцияны жараткан зат бар. Ginger - бул байыркы мезгилдерден бери популярдуу болгон эркек стимуляция.
Акыры - потенциалды көбөйтүү үчүн адамды азыктандыруудан көрө, тамактануу үчүн рецепт. Бул эркек ден-соолук үчүн мыкты ингредиенттерди байланыштырат:
100 грамм в дөңүн кочкорду кубтап, бирдей өлчөмдө кошуп, лампочканы басыңыз. Жашылча-жемиштерден өтүп, тамырды аз өлчөмдө 20 мүнөткө чейин кайнатып, көбүрөөк петрушка, каакым гүлдөрүн, туз жана кызыл калемпирди даамга кошуңуз. Тамакты 20 мүнөткө чейин куюп кой. Эми өзүңүздү жыныстык даярдыкка тез арада алып келүү керек экендигин билесиз!
Тамак-аш азыктары эркектердеги потенциалын жана эмне жей тургандыгын билүү пайдалуу, бирок сүйүү датасын улантууга болот, бирок кошумча дары-дармектер кийлигишпейт.
А, Э, л-л-карнитин жана Цинк камтыган күчтүү жыныстагы күчтүү жыныстагы адамдардын өкүлдөрү үчүн минералдык комплекстерди ичүү ар дайым жетиштүү эмес, кээде витаминдер сиңип кетпейт. "Эркек" Диеталык кошулмаларын колдонуу организмдеги керектүү пайдалуу заттарды алуу үчүн кепилдик берет.