Толук потенции жана стабилдүү эрекции эркектерде көрсөткүчү ден соолук бүткүл организмдин. Абалына эркектердин потенции таасир этет көп сандагы факторлор. Бул жагынан алганда, эркек күчүн бузуулар 20-25 жаштагы жаштарда да пайда болушу мүмкүн. Көптөгөн деп эсептешет сейрек кездешүүчү, тартипсиз жыныстык катнашка терс таасирин тийгизет потенции. Бирок окумуштуулар таптакыр карама-каршы тыянак чыгарышты. Көптөгөн изилдөөлөр ырастайт, бул туура эмес жыныстык жашоо эмес, түздөн-түз таасирин тийгизет потенции. Эректильдик дисфункцияга алып келүүчү башка көптөгөн факторлор бар. Ошентип, потенцияга эмне таасир этет?
Жалпы ден соолук
Дененин жалпы ден соолугуна түздөн-түз таасирин тийгизет потенции эркектерде. Биринчи кезекте, эндокриндик системанын ишин, гипофиздин абалын белгилей кетүү керек. Эркектин сексуалдык активдүүлүгүнүн төмөндөшү же жыныстык катнаш жасай албагандыгы байкалса, анын гормоналдык деңгээлин текшерүү зарыл. Анткени, эркектин күчүндө негизги ролду жыныстык гормон тестостерон ойнойт. Гормоналдык дисбаланс тестостерондун синтезинин төмөндөшүнө жана эстрогендердин (аялдардын жыныстык гормондорунун) көбөйүшүнө алып келет. Ошентип, адегенде эркек байкайт олуттуу төмөндөшү либидо, андан кийин пайда болот эректильной дисфункции.
Жүрөк-кан тамыр системасынын иштеши кем эмес маанилүү болуп саналат. Чындыгында, эрекции стимулданганда, пенистин каверноздук органдарына кандын активдүү агымы пайда болот. Кан кан тамырлар жана артериялар аркылуу айланат. Веноздук кандын чыгышы автоматтык түрдө бөгөттөлөт. Ушундан улам эрекция пайда болот. Жаш адамдын денесинде кан тамырлардын бүтөлүшү болсо, кандын агымы жөн эле мүмкүн эмес.
Потенциалга төмөнкү оорулар таасир этет:
- атеросклероз;
- Гипертония;
- Кант диабети;
- Боор оорулары;
- инсульт, инфаркт болгон.
Бул оорулар кан тамырлардын жана жүрөк булчуңдарынын дубалдарынын абалына терс таасирин тийгизет. Жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү жокко чыгарууга болбойт. 40 жаштан баштап эркектин организминде гормоналдык өзгөрүүлөр болуп, тестостерондун өндүрүшү төмөндөйт. Бул мүмкүн эмес таасир этет потенцию. Башка көйгөйлөрдүн арасында жыныстык жол менен жугуучу ооруларды, жамбаш органдарынын травмаларын, арткы жана жүлүндүн жаракаттарын, сезгенүүлөрдү, простатиттерди, циститтерди, жыныс органдарынын тубаса аномалияларын, семирүүнү белгилей кетүү керек.
Психоэмоционалдык абал
Абдан көп, айрыкча, жаш курактагы 30 жашка чейинки, абалы потенции таасирин тийгизет психоэмоционалдык фон эркек. Психологиялык себептер жаштардын либидо жана сексуалдык каалоонун төмөндөшүн жаратат. Жигердүү сексуалдык жашоонун башталышы көбүнчө жигиттердин өз жөндөмүнө ишенбөөчүлүк менен коштолот. Тез-тез иштебей калуу психикага терс таасирин тийгизип, эрте эякуляцияны жана эректильдик дисфункцияны пайда кылат.
Арасында башка жалпы факторлордун таасир этүүчү потенции, белгилей кетүү керек төмөнкүлөр:
- ашыкча иштөө;
- чарчоо;
- Ашыкча физикалык жана психикалык стресс;
- депрессия;
- ийгиликсиз биринчи сексуалдык тажрыйба;
- Сексуалдык өнөктөш менен канааттанбоо;
- тез-тез стресс;
- Конфликттик кырдаалдар.
Калыбына келтирүү үчүн мужскую организмдин жана потенции, бул өтө маанилүү белгилөө режими эмгек жана эс алуу. Дене толук сегиз саат уктоо керек. Чындыгында, уйку учурунда борбордук нерв системасынын иштеши толугу менен калыбына келет. Ошондой эле, болжол менен саат 2-4тө тестостерондун активдүү синтези уктап жатканда пайда болот. Бул түшүндүрөт эрксиз түнкү жана эртең менен эрекции.
Жашоо образы
Эмне таасир этет эркектердин потенции? Албетте, бул жашоо образы. Төмөн физикалык активдүүлүк күндүзү провоцирует тез салмагын. Тери астындагы майдын көп болушу кандагы холестериндин деңгээлин жогорулатат. Бул жагынан алганда, атеросклероз өнүгүп - кан тамырлардын дубалдарына зыяндуу холестерол чөкмө. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, тамырлар толугу менен бүтөлүп, тромбоз белгилери пайда болот.
Үзгүлтүксүз көнүгүү гана эмес, оң таасирин тийгизет потенцию. Орточо физикалык көнүгүү жумуштагы оор күндөн кийин эс алууга, борбордук нерв системасынын иштешин калыбына келтирүүгө, организмдин жалпы кан агымын жакшыртууга, салмакты азайтууга мүмкүндүк берет. Сиз таптакыр каалаган спортту тандай аласыз. Бирок эксперттер эркектерге мүмкүн болушунча активдүү болууга кеңеш беришет:
- баскетбол;
- Сууда сүзүү;
- Футбол;
- чуркоо.
Эгерде эркекте белгилери бар эректильной дисфункции, анда атайын комплекси көнүгүүлөр Кегель мүмкүн оң таасирин тийгизет эркек потенцию. Бардык көнүгүүлөр жамбаштын булчуңдарын чыңдоого багытталган. Убакыттын өтүшү менен, үзгүлтүксүз ишке ашыруу менен простата безинин жана уруктук туберкулездун иштеши жакшырат. Жамбаш аймагындагы тыгындар жоюлат. Демек, толук кандуу жыныстык жашоо жакшырат.
Потенцию да таасир этет сапаты тамактануу. Эркектин организми күн сайын жетиштүү өлчөмдө темир, калий, кальций, селен, цинк, витаминдер А жана Е сыяктуу элементтерди алышы керек. Калий кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, аларды ийкемдүү кылат жана аларды тазалайт. Цинк тестостерон гормонунун түзүлүшүнө түздөн-түз катышат. Андыктан рационго сарымсак, имбирь, ашкөк чөптөр, каймак, көк пияз, деңиз азыктары, жаңгактар, бал, боор, жаңы жашылча-жемиштер кирет.
Сексуалдык активдүүлүккө зыяндуу адаттар да таасир этет, алардан арылуу керек. Тамеки тартууга жана спирт ичимдиктерин ашыкча колдонууга катуу тыюу салынат. Майлуу куурулган тамактарды, туз менен кантты, шоколадды, бышырылган азыктарды колдонууну азайтуу керек. Бирок тез тамак-аш жана жарым фабрикаттар толугу менен алынып салынат. Жалпысынан алганда, абалы потенции таасир этет психологиялык жана физикалык ден соолук, тышкы стимулдар. Жетиштүү жөн гана сергек жашоо образын жүргүзүү, үзгүлтүксүз дарыгердин текшерүүсүнөн өтүп, потенции менен көйгөйлөр пайда болбойт.